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誰知道如何不讓自己失眠

提問: 誰知道如何不讓自己失眠 問題補充: 誰知道如何不讓自己失眠 医师解答: 此答案由投票選出盡量不要借助藥物,可做有氧運動,吃些清淡的食物,睡前不喝茶水,咖啡等令精神興奮的飲品.
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