關於部落格
  • 12674

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

總是覺得身體里的熱量好大,也怕熱,為什么?是什么原因?

提問: 總是覺得身體里的熱量好大,也怕熱,為什么?是什么原因? 問題補充: 只要一運動就會覺得身體好大的熱量。 医师解答: 普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。 以成人(18—45)為例,依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動(單位:千卡) 老年前期(45—) 男:2200 2400 2700 3000 無極重勞動 女:1900 2100 2400 無重、極重 對于稍胖的人,每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。 另外,對于減肥的朋友,請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大致為:30-40-30。國外曾有實驗,兩組人每天提供1900千卡的熱量,一組早上供給,一組晚上供給,結果前一組體重減少,后組增加參考資料:數據來源:《營養與膳食》人民衛生出版社
相簿設定
標籤設定
相簿狀態